przed po

można codziennie, przed/ po treningu jedynie chude ryby wybieraj

[...] czy dostarczasz te minimum 1.8-2g na 1kg masy ciała na początek i czy warto uzupełnić dietę odzywka bo np tego białka jest niestety zbyt mało. No ale to już musisz sam wyliczyć, bo my nie wiemy co zjadasz, w jakich ilościach itd. Na pewno odzywka białkowa jest fajnym dodatkiem w przed po treningowym, aby zbyt mocno nie obciążać układu trawienia

Ale kreatynę jak brać Przed po treningu ? BCAA Wcale nie brać w dni nietreningowe ?

W sumie nigdy nie byłem zwolnieniem ścisłych wzorów, ale przykładowo może to wyglądać tak *: BWT Posiłek 1 - 30/70/14 Posiłek 2 - 30/60/15 Posiłek 3 - 30/50/20 Posiłek 4 - 30/45/15 Posiłek 5 - 30/45/14 Posiłek 6 - 30/0/0 * przy założeniu 6 posiłów oraz 3i4 to posiłki przed/po treningowe.

Ja bym to inaczej zrobił DT HP przed, po treningu reanimator + 5g mono DMT 5g mono/hp

wszystko zalezy jaki cel suplementacji;-) bo mozna i dawac przed/po i na, czyli 3 razy

w dt energizer przed, po rehab w dnt nitro II

[...] wchłanianie się składników... Dlatego na noc Twaróg+Oliwa (twaróg czyli kazeina jest białkiem wolnowchłanialnym dodatkowo oliwa spowolni jego wchłanianie przez co unikamy katabolizmu nocnego) Więc przed/po treningu warzywa i tłuszcz odpadają! Co do samych warzyw zawierają sporo błonnika który również spowalnia wchłanianie. W DNT jak najbardziej

macko nie koniecznie w niedziele,no chyba ze wtedy cwiczy,najlepsze pory na spozycie takiego posilku to rano,przed/po treningu najmniejsze ryzyko ze sie odlozy

najlepiej dorzuc do cp mono albo jablczan albo dokup druga puche cp bo jedna nie starczy bcaa mozesz przed po albo w trakcie ( jak ciezkie treningi ) pic okolo 5-10g zaleznie od wagi

bcaa tylko PRZED/PO treningu kreatyna - wiadomo Titan mass w DNT bierz 1 porcję jak będziesz głodny to drugą traktujesz to jak posiłek zastępczy

Wyszukiwarka ..... jest pełno tematów o Xpandzie i dawkowaniu gainerow. Xpand - rano , przed , po treningu - jak se chcesz Gainer - ;o to jedzienie w proszku , bierz pomiedzy posiłkami kiedy chcesz.

Zielona herbata jest bardzo wskazana na redukcji. Przed, po i w ciagu dnia

1g\10kg masy to taki standart mozesz brac też wiecej jak cie na to stac przed\po treningu w DNT nie musisz Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-08 20:05:49

Ankieta działu daj. Jak się czujesz ogólnie? To wyniki przed, po cyklu? Jakies leki bierzesz? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-09-26 16:37:02

A węglowodany jak brać? Przed? Po ? Siłowni

Poco w 3 porcje kreatyny w DT? Wszystko i tak się nie wchłonie. Mono rano Crester przed/po treningu

j/w, nie jest szkodliwa ( w racjonalnych ilościach) i możesz brać przed/po/w trakcie śniadania - nie ma to znaczenia.

Serek wiejski przed/po treningu kiepski pomysł. Jadaj mięso. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-06 13:00:59

Witaminki przed, po, lub w trakcie posiłku http://www.sfd.pl/temat244785/ Nasze Rankingi http://www.sfd.pl/temat50728/ Kompendium witamin i minerałów Pozdro.